El abdomen constituye un sector del cuerpo con tendencia a la acumulación de grasa. La misma se deposita por un desajuste en la ingesta de calorías en relación con el gasto a través de la actividad física diaria. Todas las personas tienen una tendencia natural a la acumulación de grasa en el vientre, pero especialmente los hombres. La grasa se deposita en el vientre y es muy difícil su completa eliminación posterior.
Para lograr un vientre plano se deberá reducir la cantidad de calorías que se consumen en los alimentos de forma diaria. Es necesario aumentar la actividad física como forma de quemar calorías sobrantes, las cuales siempre se transforman en grasa dentro del cuerpo.

Un vientre plano requiere de un plan de ejercicios abdominales, que impliquen una contracción repetida y rítmica de la pared abdominal. Este ejercicio intenso repetido durante algunos minutos en el día logra quemar eficazmente la grasa del vientre.

Existen diversos niveles de ejercicios de abdominales, que deberá ir incrementándose tanto en esfuerzo como número, para lograr rápidamente un vientre plano.
No existen formulas mágicas de cómo lograr un vientre plano, pero reduciendo los alimentos ingeridos y realizando un plan de ejercicios bien diseñado al cabo de poco tiempo se podrá lograr un vientre plano.