Mostrando entradas con la etiqueta obesidad. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta obesidad. Mostrar todas las entradas
martes, 11 de enero de 2011
Consejos para no aumentar de peso
Escritora: fb | martes, 11 de enero de 2011 | Acerca de:
aumentar,
bajar,
disminuir,
obesidad,
peso,
sobrepeso,
subir,
trucos de belleza
0
comentarios
Aumentar de peso luego de las fiestas de fin de año es algo que afecta a muchas personas. Es lógico si se piensa que uno está expuesto a consumir una gran cantidad de comida por cada cena a la que acude.
Algunos tips:
Ante todo se debe tener bien claro cuál es el peso límite al que uno está dispuesto subir.
No es bueno tener por objetivo disminuir el peso durante las fiestas.
Hacer las cuatro comidas incluso, no es bueno optar por no almorzar ya que luego por la noche uno ingiere mayor cantidad de comida.
Si se quiere probar cada plato que hay en la mesa, es bueno tomar porciones pequeñas.
No abusar de las bebidas con alcohol ya que este fija grasas.
Intentar realizar algún tipo de ejercicio físico, salir a caminar o incluso bailar.
domingo, 9 de enero de 2011
Alimentación para prevenir y eliminar estrías
Escritora: fb | domingo, 9 de enero de 2011 | Acerca de:
alimentacion,
eliminar,
estirada,
estrias,
grasas,
obesidad,
piel,
trucos de belleza
0
comentarios
Las estrías surgen cuando existe un gran estiramiento de la piel, esto es común luego de los embarazos o en personas con sobrepeso.
No sólo se logra mejorar y ayudar a que la piel se restaure mediante cremas o aceites, la alimentación desempeña un papel muy importante.
Los encargados de reconstruir la piel son las proteínas, la vitamina E y las grasas saludables.
Alimentos aconsejados:
Avena, arroz integral, vegetales de hojas verdes (acelga, espinaca, lechuga, etc.)
Aceites vegetales: trigo, maíz, aceite de oliva, soja
Frutos secos: almendras, nueces, frijoles
Aguacate
Zanahorias
Huevos, carne, manteca
Manzanas, uvas, peras, kiwi, tomate, duraznos, naranjas
Aceitunas
Se debe tener presente que la vitamina E se consume en mayor cantidad cuando uno se expone al sol.
sábado, 1 de enero de 2011
Dieta Cretense
Escritora: fb | sábado, 1 de enero de 2011 | Acerca de:
creta,
cretense,
dietas,
diferentes,
linea,
obesidad,
tipos,
trucos de belleza
0
comentarios
Esta dieta lleva el nombre de la isla de Creta porque procede precisamente de ese lugar.
La característica fundamental que tiene es que los alimentos que la componen son ricos en omega-3, el cual es un antioxidante muy efectivo para el organismo.
Alimentos consumidos:
Alto consumo de frutas, vegetales y legumbres. Los cuales son una fuente de antioxidantes, de vitamina C y de beta caroteno, estos ayudan a prevenir enfermedades cardíacas.
Gran cantidad de granos y pastas, son alimentos preventivos del cáncer de colon y de pecho.
El consumo de carnes rojas y de dulces es muy bajo. Pero el de pescado es alto, especialmente de aquellos ricos en omega-3. Gracias a ellos, se logra disminuir el nivel de triglicéridos y ayudan a la dilatación de arterias.
Se utiliza aceite de oliva, este ayuda a reducir los niveles de colesterol.
El ajo es otro elemento que está muy presente en la dieta, con él se logra disminuir la presión sanguínea y reducir el colesterol.
El pescado rico en omega-3 es el azul, entre ellos se encuentran: la sardina, el atún, las anchoas, el salmón, el arenque, etc.
jueves, 30 de diciembre de 2010
Dieta de algas marinas
Escritora: fb | jueves, 30 de diciembre de 2010 | Acerca de:
algas,
dietas,
mar,
marinas,
obesidad,
remedio,
trucos de belleza
0
comentarios
El consumo de algas marinas no está muy extendido entre las costumbres occidentales pero sí entre las orientales, especialmente en Japón. Estas verduras marinas tienen aspectos muy deseables y saludables para el organismo, pero a pesar de ello existe cierta reticencia a su consumo.
Estas algas son recomendadas especialmente para personas que sufren de obesidad, reumatismo y problemas de tiroides (hipotiroidismo, etc.).
Gracias al alto contenido de yodo permite regular el funcionamiento de la tiroides dado que activa el metabolismo de forma tal que lleva a la quema de calorías. Además son diuréticas y mejoran la quema de grasa.
Otra ventaja que presentan es que son muy fáciles de cocinar, se pueden consumir en ensaladas o guisos. Y deben remojarse durante cinco minutos como mínimo para re-hidratarlas. Es preferible comerla en pequeños trozos porque su sabor es muy fuerte.
La más conocida es la espirulina y es muy recomendada para personas con anemia.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)