El té consta de una infusión de agua caliente con hierbas, existe una amplia variedad de sabores y propiedades que ofrece. Un beneficio natural del té es el aporte de líquidos que contribuyen a una adecuada hidratación y  facilitan la eliminación de toxinas propias del cuerpo. Este fenómeno junto a algunas sustancias que contiene el té favorecen la eliminación de la grasa corporal y el descenso de peso corporal.
El té también contribuye a la disminución del colesterol malo, que se deposita en las arterias del cuerpo aumentando el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Una taza de té contribuye a tomar unos minutos de descanso, disminuir la presión arterial y controlar el estrés.

Una infusión de té es una tradición milenaria vinculada al reposo, tomar tiempo para compartir con la otra persona y descansar. El consumo de la bebida caliente requiere tiempo y paciencia para un disfrute completo y compartido.
El consumo de una taza al día de té si azúcar disminuye la probabilidad de sufrir caries dentales, porque favorece la muerte de bacterias perjudiciales que se encuentran en la boca.
Algunos estudios han mostrado que el consumo habitual de té proporciona una protección extra para no sufrir diversos cánceres.