El primer paso será nutrir la piel desde dentro, consumiendo una dieta a base de verduras, frutas y proteínas sin grasas. Beber agua y zumos naturales en lugar de refrescos. Al mismo tiempo logrará tener una figura más esbelta.

La clínica Mayo dice que una dieta rica en vitamina C y baja en grasas e hidratos de carbono hará que tengamos una piel más joven.

Lavarse la cara con un limpiador facial suave por la mañana y por la noche. Si se sufre acné hay que elegir un producto de limpieza que contenga ácido salicílico. A continuación usar un tónico que esté libre de aceite. Si seguimos estos pasos mantendremos la piel limpia y así evitaremos las espinillas y los puntos negros.

Además deberemos exfoliar la piel una vez a la semana para eliminar las células muertas.

Evitar el stress con alguna actividad física (caminar, correr, leer, hacer un blog…).

El stress puede general problemas en la piel según la clínica Mayo.

Evitar el humo. El tabaco estrecha los vasos sanguíneos en las capas más superficiales de la piel reduciendo el flujo de sangre y privando a la piel de oxígeno y de nutrientes como la vitamina A. También hará que aparezcan rojeces que son producto de los vasos sanguíneos rotos.

Al fumar se hacer movimientos repetitivos, como fruncir los labios, lo cual causará arrugas.

Mantenerse alejado del sol ya que el exceso puede causar manchas, pecas, sequedad ó problemas mayores.

Aplicar crema protectora 30 mi antes y repetir cada 2 horas. También es aconsejable llevar sombreros y prendas que nos cubran, para controlar el tiempo de la exposición.