La manera más fácil para la mayoría de la gente de calcular mi peso ideal es hacerlo mediante el índice de masa corporal (IMC), a partir de la estatura y el peso de una persona arroja como resultado un índice donde ubica a la persona en el peso más saludable que debería tener.

Referirnos al peso ideal de una persona tiene mucho que ver a una serie de aspectos como el género a que pertenece, su edad, su estatura, la masa corporal, etc.

También los médicos determinan el peso ideal de una persona a través de una evaluación médica especializada.

Si el resultado arrojado por el índice se encuentra entre los 20 y 24.9 nos demuestra que la persona se encuentra en su peso normal, si los valores están entre 25 y 29.9 se encuentra en sobrepeso, para los hombres entre 25 y 29.9 y para las mujeres de 24 a 28.9, ahora si el índice arroja valores entre los 30 y 39.9 se esta en obesidad, para los hombres en esos valores y para las mujeres entre los 29 a 37 puntos, cuando los valores exceden a los 40 puntos se estaría en presencia de una obesidad mórbida, para los valores superiores a 40 y para las mujeres superiores a 37.

El tema perder peso facilmente hay que asumirlo con seriedad, pues existes miles de dietas mágicas, recetas magistrales, pero hay que tener en cuenta el estado físico de cada persona, no hay una dieta única, sino que cada persona es diferente en su formación física.

Para perder peso se debe hacer con profesionales que estudien y valoren su estado físico, y sean acordes en nutrientes, como también acompañarlo con prácticas deportivas ajustadas a cada individuo.

Las perdidas de peso en forma acelerada no conducen a nada bueno pues el organismo se resiente en forma considerables, por ello se debe realizar bajo prescripción medica y en forma paulatina.